很多人都有这种感觉:为什么吃饱了还觉得饿？那么，肚子总是感觉饿是怎么回事？下面就让我们跟随边肖一起来看看吧！

肚子总是饿是怎么回事？

1.胃总是感觉饿怎么办？精神疾病。

压力，长期的精神压力，往往通过食物来减压，长期的，一旦有压力，就会饿。另外，过度节食和长期孤独也会有这样的现象，尤其是女性。

2.胃总是感觉饿怎么办:甲亢？

甲状腺激素可以促进新陈代谢。如果代谢速度过快，会刺激肠道活动、热量消耗、体重减轻、神经兴奋等。饥饿不仅出现得太快，而且容易出现精神波动，甚至焦虑。

3.胃总是感觉饿怎么办:糖尿病？

糖尿病患者由于体内缺乏胰岛素，无法将食物中的糖分转化为能量。三多一少就是典型的表现，就是吃多了，喝多了，尿多了，但是体重下降了。除此之外，还伴随着眼睛、肾脏、神经、血管的损伤。

4.胃总是感觉饿怎么办:低血糖？

饥饿感的出现与血糖浓度有直接关系，但当血糖浓度低于正常值时，饥饿感自然会出现，并伴有心慌、脸色苍白、头晕等问题。

5.胃总是感觉饿怎么办？消化道功能不好。

如果小肠、胃等消化器官不能正常工作，食物就不能完全转化为身体所需的营养物质，导致血糖浓度低，就容易饿，而且刚吃完不久。

6.胃总是感觉饿怎么办？可能是肾脏的问题。

营养物质要经过肾脏的过滤，如果肾脏出了问题，营养物质就无法正常进入血液循环。导致身体一直处于营养不良的状态，对外饥不择食。

饱腹感很强的食物

1.苹果

苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还能调节血糖水平，延缓饥饿感；另外，咀嚼苹果时间长，减缓了进食速度，从而增加饱腹感。

2.甘薯

红薯绝对是想通过饮食减肥的懒人的福音。作为一种超大的快速减肥食品，其作用是众所周知的。红薯中含有一种特殊类型的淀粉，可以抵抗消化酶的作用，使其在胃中停留的时间更长，从而延长饱腹感。煮熟的红薯刺激肠道蠕动的能力更强，可以预防便秘。肚子总是饿是怎么回事？

3.杏仁

据《本草纲目》记载，杏仁有润肺、消积、散结三大功效。积食是指杏仁可以帮助消化，缓解便秘症状。《现代实用中医》也记载:“杏仁口服有通便作用，有滋补作用。”可见杏仁治疗便秘是有效的。杏仁对患有慢性便秘的年老体弱者更好。杏仁不仅好吃，而且有养生作用，对减肥也有好处。

4、鸡蛋

有研究表明，早餐吃一两个鸡蛋，可以让人在24小时内有饱腹感，其效果优于同等数量的百吉饼；不仅如此，早餐吃鸡蛋的人一天会比吃甜甜圈的人少摄入330千卡热量。

养胃的方法有哪些？

1.养成良好的生活习惯。

吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。

肚子总是饿是怎么回事？

2.改变你的饮食习惯

按时吃饭，坐着吃。不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。

3.积极饮食疗法

平时可以吃羊肉、狗肉等温性食物。都有养胃的功效。大蒜消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃。除此之外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食，也可以当平时的正餐。

4.按摩和保健

日常生活中，可以通过按摩养胃。饭后可以搓搓双手，然后以肚脐为中心顺时针按摩。这样做可以有效地促进你肠胃的蠕动和消化，让肠胃平静下来，得到休息，这与你的心情和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。