大学生陈骁经常被称为肥猪，因为他太胖了。陈骁感到非常自卑，因为陈骁太胖，他年纪轻轻就患有高血脂、高血压和糖尿病，这些都是因为他太胖造成的。陈骁每天吃很多食物，不喜欢做运动。陈骁的母亲决定让陈骁·金星减肥。

1、

饭前吃一个苹果，不仅可以帮助你减少食量，还是瘦腰有肚腩的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有非常重要的作用。此外，苹果是减少体脂的理想减肥食品。

2、

肥胖患者主要需要减少一半以上的饮食，至少只有过去饮食的三分之一，这样才会有效，不能选择完全不吃主食。这样也不好，要慢慢控制他们的饮食。

3、

也可以多吃蔬菜。蔬菜中的脂肪和卡路里含量很低。少吃脂肪、牛肉、汉堡等高热量的饮食会让你发胖，你需要做大量的运动来燃烧脂肪和热量。

想要减肥，一定不能盲目减肥，反而会伤害身体。你一定要懂得循序渐进的做减肥运动，千万不要想着吃减肥药来控制体重。