一直觉得饮食没什么问题，但是这半年一直便秘，长了好多痘痘。我去看医生后，医生给我讲了很多造成这种现象的原因，我就和大家分享一下。

1、

首先，一个主要原因是排便习惯不规律，往往是因为工作或者时间不够，即使真的想上厕所。如果时间长了，直肠对粪便压力的敏感度会明显降低，导致不方便。

2、

有内分泌失调和代谢问题也会导致便秘，所以建议可以选择中医的调理，适当调理内分泌问题。

3、

饮食的影响也很大。比如经常吃辛辣、烧烤、刺激性、油腻、油炸的食物，消化系统会受到很大影响，出现消化不良，从而导致便秘。

多注意休息，多喝水，尽量多吃新鲜水果蔬菜。