虽然高血压很严重，但是我们可以通过自己的努力避免高血压的症状，在日常生活中保持良好的饮食习惯，多注意控制自己的情绪，从而达到有效控制自己血压的效果，避免血压升高对自己的生命健康造成威胁。同时，高血压的发生也是我们自身原因造成的，所以多加控制才能达到有效解决高血压的效果，避免其对我们自身的影响。

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高血压患者在使用主食时，最好选择一些粗粮，如米饭、芋头、面食、软豆等，少吃精细主食更好，以达到帮助控制高血压的有效效果。

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高血压患者在选择肉类的时候，也要选择一些脂肪少的食物，如瘦猪肉、鱼肉、嫩牛肉等，避免吃一些五花肉等食物，以免脂肪摄入过多，影响自己的正常治疗。

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多吃蔬菜也能有效帮助治疗高血压。比如多吃降低血压的蔬菜，如芹菜、菠菜、西红柿、黑木耳、苋菜、紫菜等，可以多用来辅助治疗高血压，避免血压升高。

多注意适当的运动，这样有助于你治疗自己，也要注意控制饮食，避免吃太多脂肪导致自己出现问题，影响正常治疗。在日常生活中保持良好的心态也是非常重要的。