范书英
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便秘吃什么粗粮
发布时间：2022-12-31
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多种粗粮都有效，因为富含纤维，能吸收肠道内的水分，增加大便容量，促进肠道蠕动。介绍几个好的。第一个是玉米。玉米本身含有较多的纤维，有利尿、降血糖的作用。糖尿病朋友比较适合。第二种是荞麦，如麦片、荞麦等，富含纤维，吸收的水分多，能引起上腹部的饱腹感，可能适合一些想减肥的人。第三，薏米和糙米都是不错的选择。
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