于荣
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记忆差怎么提高记忆力
发布时间：2022-12-30
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随着年龄的增长，大脑的功能逐渐衰退，记忆力下降。
如何提高记忆力？可以尝试以下方法。首先是锻炼，比如每天写日记，记录当天的重要事件，包括时间、地点、人物、环境。或者看书，然后把休息时读过的东西整理出来，甚至再讲一遍，让神经元不断产生链接，然后丰富起来，会让短时记忆变成长时记忆，不容易忘记。第二，适度的运动，比如慢跑，可以不断刺激大脑神经，产生新的神经细胞，使大脑中的血管健康运行。第三，可以吃一些补脑的食物，如核桃、牛奶等，富含氨基酸，鸡蛋、胆碱、花生、软磷脂和脑磷脂，还有鱼类，富含DHA。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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