做噩梦是正常现象，但如果不想做噩梦是可以预防的。其实很多做噩梦的人都和睡觉姿势有关。今天，我们就来分享一下如何减少做噩梦的次数。

1、

改变你的睡姿。有人喜欢睡觉，就把手放在胸前。这样，因为按压导致呼吸困难，就会导致做噩梦。所以，睡觉的时候，如果他们有趴着放手的习惯，可以改为侧睡。

2、

当你白天过于紧张或压力大的时候，这个时候，你可以选择在晚上做一些放松的运动，比如集中精力做放松瑜伽或者洗个舒服的泡泡浴，让自己的身心处于放松的状态。

3、

如果还是不行，晚上睡觉前可以在家里放一些轻松的音乐。这样，你就可以在舒缓的音乐中放松自己的身体和心情。那么晚上睡觉的时候，就不会有噩梦了。