如何预防肥胖？

肥胖是一种慢性病，重在预防。预防措施如下:

1.试图从孕妇和儿童入手，强调预防肥胖的理念；

2.鼓励青少年做户外运动，每天进行一定的身体活动；

3.成年人建议将运动习惯融入生活，发现运动可以随时随地进行，这对普通人来说很重要；

4.减少外出就餐的机会。即使工作娱乐不得不外出就餐，也要有餐桌热量换算常识，做到膳食热量摄入不超标。提倡清淡饮食，如蒸、煮、炖、拌、少油食物。如果长期坚持，肥胖是可以预防的。