高血压已成为我国中老年人最常见的疾病，但在国外患病率很低。这是因为高血压与我国的饮食文化有关。随着改革开放中人民生活水平的提高，越来越多的人能吃饱肚子，有钱后对食物的要求也逐渐提高。于是他们开始习惯大鱼大肉，这也给他们的安全留下了极大的隐患。先说高血压患者应该吃什么来降血压。

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第一，俗话说，病从口入，大多数高血压患者都是由不良饮食习惯引起的。高血压患者要做的第一件事就是停止吃能增加高血压的食物，否则吃再多的药和补品也没用。患者一定要注意少盐少油。

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第二，患者应该以吃蔬菜为主，平时多吃水果。因为大量补充维生素C可以有效降低血压。平时也可以多吃洋葱和海带，可以软化血管，降低血脂和血糖，帮助患者尽快恢复健康。

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第三:不要熬夜，多注意休息，多锻炼身体，减掉多余的脂肪。戒烟、戒酒、戒油、戒盐。睡前喝一杯白开水，可以有效防止夜间血压升高。可以早起散步，打打太极拳等等。女人也可以去跳广场舞。

食疗永远比吃药好。患者必须避免进食食物，多吃水果和蔬菜。不要做大量的体力工作。天热的时候注意休息，多喝白开水，戒烟戒酒，少吃油盐肉。