入睡困难也可以称为“失眠”，但失眠往往过于严重，入睡困难有很多种，因为很多事情、工作、生活、感情都会影响人的入睡困难。怎样才能睡个好觉？

1、

每个人对睡眠这个问题的理解是不一样的。如果今天工作上或者生活上出了点小意外，那么今晚的睡眠质量绝对差，因为你会想着第二天会不会有不好的事情发生等等。，在紧张的气氛下会影响睡眠。

2、

越想睡，越睡不着。你脑子里有很多画面，无论是工作还是生活。有时候会和别人吵架，心情不好也会导致失眠。越想越睡不着。这不属于失眠。过一段时间就可以了。

3、

不找的可以在睡前进行户外运动，帮助大脑缓解下行压力，做一些运动，或者把自己的心理压力告诉家人或者朋友，让他们帮你疏导思想。也可以表达自己心理上的不快，心情会好一些。

其实晚上睡不着，就是有心事。放松下来，不去想，自然就好了。