预防便秘多吃什么食物？我们都知道健康合理的饮食习惯对我们的健康有好处。即使当我们患有某种疾病时，健康的饮食也有助于疾病的治疗。很多人都知道便秘主要是饮食不当造成的，那么如何预防呢？先来看看介绍。

①少吃脂肪和蛋白质食物:高脂肪、高蛋白食物会减缓大便排泄，导致便秘。

②适当的饮料:经常饮用牛奶和蜂蜜，可以润肠通便，滋润皮肤，提神醒脑，可以预防各种疾病引起的便秘和营养不良。特别适合老人、妇女和儿童。

③多吃水果:各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果、核桃、花生、芝麻等。具有润肠通便的作用，能明显改善便秘。

④多吃长纤维蔬菜:如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

以上内容的介绍简单介绍了一些预防便秘的饮食，希望对你有所帮助。了解了便秘的预防方法，我们在日常生活中应该多选择健康的食物，这样才能拥有健康的身体。