便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，其中妊娠便秘属于功能性便秘。与非孕妇相比，孕妇更容易便秘，这主要是因为怀孕后胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，从而使肠道蠕动减弱。此外，由于腹壁肌张力减弱，大肠对水的吸收增加，孕妇更容易便秘。那么如何预防孕妇便秘呢？让我们互相了解一下。

为预防便秘，孕妇在日常生活中应注意以下几点:

1.注意饮食调理。食物不要太精致。你应该多吃富含纤维的食物，比如蔬菜和水果，它们肯定是不可或缺的。

2.注意养成定时排便的习惯。

3.孕妇每天早起可以空腹喝一杯温水，刺激肠道蠕动，避免便秘。

4.适度运动。怀孕后不能整天不动。可以根据不同的怀孕周期选择一些适合自己的运动。比如散步就是很好的选择，多散步也有助于预防便秘。

那么孕妇便秘怎么改善呢？怀孕期间的便秘可以通过一些食疗来治疗:

1.核桃粥:核桃仁、糯米各适量，可与糯米一起煮成粥，适用于体质虚弱、肠燥的妊娠便秘患者。

2.芝麻粥:黑芝麻适量，洗净，入锅煸炒，研末。然后取适量它和糯米一起加水煮粥服用。适用于便秘体质虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

3、酥脆蜂蜜粥:酥油、蜂蜜、糯米各适量，先加水将糯米煮沸，再加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥即可食用。适用于阴虚劳损等便秘的孕妇。

4、柏子仁粥:柏子仁适量，洗净捣碎，然后加入适量的糯米粥，服用时加入蜂蜜。适用于心悸失眠的妊娠便秘患者。

通过上面的介绍可以看出，怀孕后容易出现便秘。因此，孕妇要注意养成良好的生活和饮食习惯，预防便秘。一旦出现便秘，也不用紧张，可以通过一些饮食的调整来改善。比如以上四种食疗，对改善孕期便秘都有很好的效果。孕妇便秘不妨根据自身情况选择适合自己的食疗方法。