男性的性能力高是摆在妻子面前的重要问题，也是夫妻和睦的必要条件。男人的性能力有一部分是天生的，但大部分是自己学来的，包括一些性技巧和体育锻炼。下面是一些提高自己性能力的小方法。让我们看一看。

1、

中午起床后，可以人工打哈欠，然后伸懒腰。这个小窍门很有效。这样做，人体可以把必要的能力转移到阴茎上，你可以在清晨唤醒自己的性能力，让自己一直保持活跃。

2、

男人午饭后应该晒晒太阳。日光浴可以补充维生素D，维生素D可以提高精子活性和性功能。注意让背部晒晒太阳，可以增强肾脏功能，有壮阳作用。

3、

晚饭后你可以踮起脚尖。踮脚这个小技巧对男性大有裨益，它可以促进腿部肌肉的收缩，促进血液循环。如果阴茎有血液循环，会延长勃起时间。每天做这个动作3分钟，会有意想不到的效果。

男性增强性能力不是一时的事情，要坚持。