月经推迟的原因有很多，可能是因为心情异常，情绪过于压抑，精神过于紧张，体内内分泌激素紊乱，会使卵巢的功能改善，最终导致垂体下丘脑分泌异常，从而导致月经推迟。盆腔血管过度收缩会导致月经推迟，月经量过少，甚至闭经。如果长期月经不调，一定要及时去医院，查明原因。及时治疗。

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经期不能过度节食，会导致摄入不足，消耗蛋白质，雌激素合成出现障碍。最后会影响月经，引起月经不调，导致月经推迟或提前。规律饮食。

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平时抽烟喝酒，熬夜，吃太辣太辣，吃一些不易消化的食物。这些原因也会导致月经不调，尤其是香烟中含有的成分经常干扰与月经有关的生理过程。所以女性一定要戒烟戒酒。

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平时营养不良、经常挑食、厌食也会导致月经不调，或者生殖器官的疾病，如肛门直肠囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。这些原因也会导致月经不调。一定要及时去医院检查治疗。可以通过b超或者内分泌激素测定来确定病因。

如果你患有月经不调，不要太紧张。及时找出原因，养成良好的生活习惯和饮食习惯。注意充足的睡眠时间，尤其是经期。注意保暖，不要太累。