考试就在眼前。因为每天坐着不动，没有胃口吃饭，小秀便秘到经常用凯塞露的地步。小秀平时只要少吃蔬菜或者少喝水就会便秘。最近因为怕浪费时间，小秀除了骑车上学几乎不做任何运动，导致便秘更加严重。小秀的妈妈急了，去医院咨询，想让医生给点建议。对于小秀这样的“懒”医生，她给出了以下建议:

1、

如果小秀真的不想运动，睡前按摩腹部，用整个手掌沿着肚脐顺时针画圈，按摩一会，也会有让肠子动起来的效果。

2、

让小秀多吃水果蔬菜，尽量清淡。多喝水，白开水最好。如果和白开水冲突，可以给她喝点清热去火的绿茶或者养胃的茉莉花茶。

3、

每天定时上厕所，改掉边上厕所边看书的习惯，养成良好的排便习惯。小修医生建议早上排便，因为起床后喝一杯水可以刺激肠胃蠕动，排便比其他时期容易。