心脏是我们人类非常重要的器官，通常需要我们细心呵护。那么如何才能远离心脏病的威胁呢？下面给大家介绍一下。

1、

健康饮食。健康的饮食对心脏和血管的健康至关重要。保证饮食均衡，包括大量的水果和蔬菜、谷物、瘦肉、鱼和豆类，适量摄入盐和油。

2、

经常锻炼。生命在于运动。人每天至少要坚持锻炼30分钟，有助于保持心血管健康；对于经常抽烟喝酒的肥胖者，要积极进行体育锻炼。

3、

戒烟戒酒。吸烟有害健康。接触二手烟对人的危害更大。特别是对妇女和儿童来说，长期接触二手烟会造成很大的危害。

4、

了解你的血压。高血压通常没有明显的症状，但它会突然导致中风或心脏病发作。因此，我们需要了解自己的血压，尤其是有高血压家族史的人。

为了预防心脏病，我们应该有健康均衡的饮食。多运动，每天坚持运动20分钟。戒烟戒酒，避免二手烟。了解你的血压。