颈部疼痛可以通过以下方法治疗:

第一，首先要改变日常生活方式。要进行适当的颈椎锻炼的功能性练习，如米子练习、颈部肌肉的对抗练习等，以缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，同时增强局部颈部肌肉的力量。

其次，可以采用物理方法进行治疗，如热敷、红外线照射、电磁治疗、超声波等，可以缓解局部肌肉的紧张和痉挛。

第三，可以服用药物治疗，如非甾体类消炎镇痛药和缓解肌张力的药物，以及活血通络、舒筋止痛的中成药等。

第四，还可以采取针灸、推拿、按摩等中医方法进行治疗。