其实痛经的问题在任何季节都有可能发生在女性身上，只不过更容易发生在冬季，概率更高。其实和冬天气候寒冷有很大关系。下面简单介绍一下女性在寒冷的冬天如何预防痛经。

为什么女性在冬天容易痛经？

在寒冷的冬季，女性痛经的发生频率高于其他季节，主要症状是痛经和月经量减少。但此病与肾阳不足，引起宫寒，进而导致月经后期，血瘀，冲盈失调，血块不能按时排出子宫有关。下半身着凉会直接导致女性宫寒，宫寒引起的淤血会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。

冬季多见于寒湿凝滞型痛经。所以冬天天气冷，经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的盆腔部位。女性只要保持下体保暖，就可以避免很多妇科病。

冬天如何预防痛经

(1)月经来潮前一周的饮食宜清淡、易消化、营养丰富:可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并添加绿叶蔬菜和水果，也可多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。女性在月经前应避免过咸的食物。

(2)忌生冷，注意保暖:月经期吃生冷，一则伤脾胃，有碍消化，二则容易损伤人体阳气，导致内寒寒凝，容易造成血液循环不畅，经血过少，甚至痛经。

(3)忌酸辣，清淡:为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

总之，冬季预防痛经其实是一件比较简单的事情，就是女性冬季需要注意保暖，冬季饮食一定要注意微热，不要吃生冷刺激性的食物，同时也建议女性平时饮食一定要清淡。