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王珂
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知识库 年轻人失眠可以多吃什么
年轻人失眠可以多吃什么
发布时间：2023-01-02
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失眠的年轻人可以多吃红枣、花生、木耳、牛奶、杏仁等食物。除了饮食治疗，患者还需要养成良好的生活习惯和作息规律，避免熬夜，避免睡前高强度的工作和学习。偶尔失眠一般不需要过多干预，养成良好的生活习惯可以改善症状。但如果长期失眠，严重影响患者的正常生活和工作，就要及时就医，完善相关检查，明确病因，才能治疗病因。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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老年人长期失眠最好不要自己吃药。建议及时到正规医院就诊，检查失眠原因，并在医生指导下进行治疗。失眠的常用药有阿普唑仑、地西泮、谷维素、刺五加、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等。同时可以配合保健品、褪黑素、维生素b6，对治疗老年人失眠有很好的效果。一般药物的选择需要遵医嘱。除此之外，失眠患者还可以通过改善生活习惯来缓解失眠症状，比如睡前喝一杯牛奶或者睡前用热水泡脚，这些都有助于睡眠。睡前一定要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。睡前不能吃太多，饭后可以适当散散步。以上所有良好的生活习惯，都有助于改善失眠症状。
国红
发布时间：2023-01-02