这种便秘在我们日常生活中真的很常见。很多人都有便秘。正因为如此，很多人都不把它当回事。这其实是一个错误。因为这种便秘如果长期持续下去，会对人体健康造成很多危害，所以一定要注意预防这种便秘的发生。事实上，如果我们想要预防便秘，我们需要知道便秘的原因。只有充分了解这种疾病的发病原因，才能更有针对性的预防这种疾病。

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首先，经常在外就餐或饮食不规律的人容易出现这种便秘，因为他们的饮食结构会导致这种粗纤维食物的短缺，所以他们通常要多吃蔬菜和粗粮。

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然后就是我们这些经常久坐，缺乏体育锻炼的人。他们的肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性的腹肌天生较弱，发力和排气的力量较小。长此以往，非常容易出现这种便秘问题。

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即使是平时过度劳累或紧张的人，也会经常出现这种便秘，因为这些会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，从而导致消化不良，进而便秘。另外，不爱喝水的人也会便秘。即使有些人喝水，因为喝水的方式不正确，也会出现便秘的问题。

最后，我们想说，一旦出现便秘，要及时改变饮食和生活方式，因为长期便秘会导致肠道细菌发酵，产生致癌物质，所以一定要重视。