林云华
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什么运动有利于颈椎病的康复
发布时间：2023-01-02
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颈椎病的康复锻炼会相对多一些，因人而异。对于非老年患者或者会游泳的人来说，颈椎病的康复首先推荐的就是游泳，不仅对颈椎病有好处，对我们的全身、腰、膝盖都有好处。
另外，为了娱乐打一打羽毛球当然不费劲。这个时候能有什么样的效果？在打羽毛球的过程中，做抬头、后仰、前倾、左右摆动等适度的颈部运动，还可以配合肩部活动，对颈椎病的康复也是有好处的。
另外，我们还经常做功能性保健，比如脖子上的饭字操，颈椎上写个饭字。做这些动作的时候，要注意动作要慢，动作要轻柔。另外，做这些动作也不容易引起颈部剧烈疼痛。如果在做动作的过程中有明显的疼痛，此时要注意动作的幅度或力度。最后可以配合做一些扩胸、耸肩等动作，可以有效帮助颈椎病的康复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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