颈椎病是由颈椎间盘退变和颈椎骨质增生引起的。是困扰很多中老年朋友的疾病。很多人都担心这个病，那么应该如何预防颈椎病呢？

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首先要加强肌肉锻炼。加强锻炼，尤其是颈肩肌肉的锻炼，注意颈肩的活动，这样锻炼可以提高肌肉的韧性，对颈椎的恢复有很大的帮助。

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其次，注意自己平时的坐姿很重要。错误的坐姿会加重你的病情，给你的颈肩带来更大的压力，所以一定要端正坐姿。

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最后，保持颈部温暖。保持颈肩保暖有利于其肌纤维组织的愈合和恢复，可以大大缩短治疗时间。

日常生活中要减少工作量，注意休息，不要太累。