李奇蕊
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膝关节骨性关节炎怎么锻炼
发布时间：2023-01-02
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膝关节骨性关节炎需要运动吗？
目前大家的共识是需要运动，但是运动要分两个方面。
第一个方面是膝骨关节炎的治疗。患者需要锻炼膝关节周围的肌肉，即大腿前面的股四头肌，小腿后面的腓肠肌等等。这两块最重要的肌肉可以通过躺在床上做直抬腿、脚踝抽等运动来锻炼。肌肉强健后，关节会变得稳定，其病变也会延缓。
第二个方面，膝关节骨性关节炎后如何运动，就是人的日常运动应该怎么做。对于膝关节来说，最好是躺着不动，但显然是不可能的。所以，对于喜欢运动的人来说，运动的原则是减少负重活动，比如不跑步，可以骑自行车代替；以前喜欢骑自行车的人可以改为游泳。一般来说，没有重量的运动是最有利于关节的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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