我今年二十三岁。以前生活很规律，但是开始工作后，经常熬夜加班，搞各种社会活动。这种情况完全打破了日常生活规律，我慢慢开始便秘。我可以一天做一次，然后三四天后，然后我忘记了我需要去厕所。便秘让我觉得很痛苦。总觉得自己体内毒素很多。如果排便，不仅心里难受，还会引起其他影响，比如口臭、长痘、黑眼圈、脸色发黄等。那么有什么好的方法治疗便秘呢？

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方法一:养成良好的排便习惯。可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水，然后在厕所蹲一会儿，每天定时排便，一般在早上5点至7点之间，这样可以在大肠运动的最佳时间排出体内的粪便。养成固定排便是个好习惯。

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秘方:多做运动。运动可以加速人体内部各种机能的运转，从而促使人体更快地排出粪便。不仅如此，平时要多喝水，保持粪便湿润，有助于排便。平时可以多吃蔬菜水果，可以促进大肠和小肠的蠕动。

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秘方三:如果便秘很严重，可以用一些肠茶、解毒养颜胶囊等。，但是这些东西不能长期服用。肠茶性寒，寒性体质的人要少喝肠茶。平时可以吃点香蕉，对排便也有帮助。

治疗便秘要养成良好的生活习惯，不要熬夜，养成良好的生活规律。平时可以多喝水。早上可以喝一杯蜂蜜水或者盐水。平时可以多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，帮助肠胃蠕动。