目前我们身边很多人都会失眠，对我们造成很大的伤害和影响。睡眠对我们每个人都很重要。良好的睡眠可以帮助我们有足够的精力面对第二天巨大的工作压力。近年来，越来越多的人患有失眠症，这给我们带来了很大的麻烦。

1、

无法入睡:对于部分患者来说，会出现无法入睡的情况。对于这种情况，最好不要躺在床上，而是起来做点什么，因为躺在床上，睡觉的冲动会大大降低。如果有焦虑情绪，可以调暗卧室灯光，然后下床，闭上眼睛听音乐。困了就回去睡觉，然后就能睡着了。

2、

晚睡:如果你习惯晚上睡觉，那么不要试图改变这种情况。有些患者会在半夜突然醒来，所以这个时候不要开灯，醒来也不要去卫生间，因为开灯会影响大脑中褪黑激素的分泌，使人更难入睡。如果你醒了，你可以学习倒数，这将有助于你睡得更快。

3、

药物依赖:有些患者可能会服用一些药物，会引起失眠。比如晚上吃抗抑郁药、咳嗽感冒药，会引起兴奋，使其无法正常睡眠。在这种情况下，你可以在早上服用这些药物，或者咨询医生相应减少剂量。有些人周日会失眠，主要是周五周六熬夜太晚，所以会睡觉。

在日常生活和工作中，一定要注意劳逸结合，进行适当的调节和缓解，才能更好的远离失眠等疾病带来的困扰和影响。