很多人都有颈椎病，尤其是中老年人。颈椎病有很多种。1.颈型:有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应压痛点。表现为僵硬、不适、颈部疼痛、动作不灵活，也是最常见的类型。2.神经根型:患者手掌或手臂麻木，疼痛，握力减弱。有时候他觉得拿杯子很无力。当他的病情严重时，整夜疼得难以入睡。3.椎动脉型:患者症状为偏头痛、头晕或胸闷胸痛。每次眩晕发作都与颈部旋转有关。4.交感神经型:主要是头晕、眩晕、耳鸣、双手麻木、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

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课上中医老师强调，中医认为颈椎病是由风寒湿引起的，瘀血和邪气交织凝结。治疗颈椎病的目的是祛风散寒，活血化瘀，遵循中医通则的原则，所以效果比较彻底。还要注意防寒保暖。所以在日常生活中，要注意，也要从小事做起。天冷了就不爱爱美了，多加衣服。

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忙碌了一天，可以在家挑选合适的枕头。睡觉是我们全身放松的时间，也是颈椎得到充分休息和恢复的时间。那么，这个时候就要创造最好的休息环境。家里有枕头对我们来说是最方便有效的。只有选择适合我们自己的枕头，才能使颈椎在睡觉时得到生理弯曲，保持枕头的高度在10cm左右，当然这要根据个人的大小而有所不同。同时要有弹性和透气性。

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没事就活动一下脖子和颈椎。每天在工作或休息的空闲时间，我们可以在有限的环境下，自己调整固定姿势对颈椎的伤害，比如看天花板，站直看脚步，脖子向右转10次，向左转10次。这对颈椎放松非常有效。

既然得了颈椎病，只要你愿意，你就有办法应对。不要太担心，应该减少工作量，适当休息。症状严重、发作频繁者，应停止工作，绝对休息，最好卧床休息。这样在颈椎病的治疗过程中，有助于提高治疗效果，促进疾病的早日缓解和身体的早日康复。