我今年26岁。我从17岁起就一直月经不调。一直在吃药调理。还是吃药比较好。我不吃就是不规律。而且，我月经量少。我到了谈婚论嫁的年纪，怕婚后影响不孕。怎么才能调理好自己的月经？

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月经不调及月经失调是妇科常见疾病，月经周期不规律或经血量异常，有时伴有腹痛。首先你要放松，因为情绪会引起内分泌紊乱，这也是月经不调的原因之一。

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睡眠规律，饮食规律，不要经常熬夜，不要抽烟喝酒过量。保持良好的心态，多吃有营养的食物。如羊肉、鱼子、对虾、猪肾、羊肾、河蚌、黑豆、核桃仁等。营养全面，不挑食。

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如果食疗效果不好，可以采取药物治疗。可以先看中医，可以先选中药调理。西药一般是益母草颗粒和软膏，可以根据自己的喜好选择剂型。

禁忌寒凉辛辣