最近我的一个亲戚被确诊为乳腺癌，她有点害怕，所以整理了一些预防乳腺癌的知识，我也想分享给大家，希望有帮助。

1、

女性穿内衣要放松乳房:有研究表明，每天穿胸罩超过12小时的女性，比短时间穿胸罩或根本不穿胸罩的女性，患乳腺癌的几率高21倍。所以，大部分女性在佩戴的时候，尤其是睡觉的时候，都要把乳房放松，千万不要戴胸罩。

2、

切记不要饮酒:减少酒精摄入是预防乳腺疾病的关键。酒精会增加体内的雌激素，过高的雌激素会促进乳腺肿块的存活，所以不喝酒是预防乳腺癌的最好方法。每天至少吃30克其他纤维:比如吃一些南瓜、胡萝卜等。各种纤维会有助于排出过多的雌激素，防止激素刺激乳腺组织，引起不适。

3、

还有一点就是，当你激情澎湃的时候，不要忘记乳房需要温柔的呵护，不能暴力对待:抚摸乳房可以获得更多的快感，但不要暴力的挠。那样会给乳房带来过多的刺激，导致雌激素分泌增加，从而埋下隐患。