爱美是每个人的天性，不仅仅是女人，我知道脸上一旦出现痘痘会怎么样。前段时间脸上长了很多痘痘。只有检查了那个，我才能知道四种内分泌失调的原因。内分泌这个词经常被女性提起，因为它和女性的身体有很大的联系，影响着每一个女性的生活。那么可见女性出现内分泌失调症状后，问题有多严重。后来才知道可以用维生素E来调节。

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e不要小看它，它对调节内分泌失调有重要作用。我就是这么调的。那时候我总是吃一些富含维生素E的芝麻、核桃仁、花生等干果，合理服用维生素E这种药。

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除了以上方法，其实最重要的还是我平时的饮食。食物要多种多样，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

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健康的作息习惯与我们息息相关。尤其要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，保持良好的心情。避免一切不良的精神刺激，如震惊、恐惧、暴怒、过度悲伤等。

经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，健康也会受到严重的损害。所以可以的话尽量不要熬夜。不要吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物，及早治疗。