王东
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大姨妈来了失眠是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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女性经期后失眠，可能是由于月经期间雌激素水平变化引起的内分泌失调和神经系统紊乱。建议经期注意自我调节，避免情绪波动过大。每晚睡前喝温牛奶或用温水泡脚，可以改善睡眠。此外，女性在经期可能会因为经血过多污染被褥或经期精神紧张等心理因素而失眠。这时候可以听一些轻音乐放松自己，晚上睡觉前换卫生巾，或者用自己的小床垫，都可以缓解紧张，有助于睡眠。
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