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潘永源
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知识库 失眠睡眠浅如何调理
失眠睡眠浅如何调理
发布时间:2023-01-02
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失眠和浅睡可以通过以下方式进行调理:第一,建议养成良好的睡眠习惯。每天定时睡觉,早睡早起,白天尽量不要赖床。白天可以参加体育锻炼,改善体质,对浅睡有一定的治疗作用。其次,如果有明显的抑郁症等精神问题,可以在医生的指导下使用帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药。有精神障碍的人可以去心理门诊,进行心理治疗,包括催眠疗法、认知行为疗法等。,将由心理学家给出。睡眠质量差的人可以服用镇静催眠药物,如地西泮、右佐匹克隆等。但这些药物要在医生的指导下,遵医嘱服用。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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