女性生理不畅，可以通过饮食来调理。

月经标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动，有的人还会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。因此，经期除了避免过度劳累，保持愉快的精神外，更要注意饮食。

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红枣桂圆煲汤。不要喝冷饮，尤其是碳酸饮料和冷冻物品。

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红枣和猪肝都是用来养血或者暖胃的。或者用开水冲红糖。

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经期要吃菠菜(菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养；菠菜含有微量元素，能促进人体新陈代谢和健康。

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香蕉也是很好的实物。可以改善月经不好的症状。

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经常来月经早的人要少吃调料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜。吃饭前，他们要按摩耳朵以消除疲劳，不要感到内心不安和紧张。如果月经总是晚，就要少吃冷食，多吃肉。月经第一天或第二天，最好吃生姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食物。

不要吃任何令人兴奋的东西，任何冰冷、辛辣或油腻的东西，然后不要碰冷水。你应该用热水洗手，穿衣服时注意保暖。这是我的亲身经历。