我们都知道缺铁性贫血是因为体内矿物质铁不足，导致合成血红蛋白的铁元素不足。多见于女性，对女性气血两虚的虚弱症状有组合作用。下面给大家推荐几款可以帮助缓解缺铁性贫血的汤。

首先推荐三味汤。我们都知道花生去壳后，其薄薄的红皮有造血和凝血的作用，所以贫血的人可以多吃花生。同时我们说红枣性平，健脾益气，其中所含的多糖能促进造血。首先我们准备合适的红枣、红豆、花生红衣。三种口味可以一起煮。我们说在改善了肠胃的消化吸收功能之后，可以吃一些真正具有补血功能的中药来调节体质。红枣、红花生、红豆三味汤，健脾补血。

第二，推荐猪血菠菜汤。我们都知道猪血价廉物美。猪血中含有大量血红素铁，容易被人体吸收。可防治缺铁性贫血，被称为“补血之王”。同时我们说菠菜味甘性凉，能养血止血，敛阴润燥。所以这个汤有补铁养血的功效。首先，我们准备新鲜菠菜，猪血，盐和味精。然后，我们把菠菜洗干净，用开水烫一下，切成段。将猪血洗净，切成小块，放入铁锅中加水煮沸，然后加入菠菜熬汤，根据个人口味调味即可。

最后，我们说含铁的胡萝卜素是最好的补血食物。有些人认为经常吃蔬菜会导致贫血。这是一个错误的想法。植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分，还具有消化吸收的优势。很多食物含铁丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。好了，我就分享到这里。希望对你有帮助。