在更年期，人的身体的抵抗力、免疫力和各种功能都下降了。人的免疫力、抵抗力差，内分泌也会出现紊乱，所以很容易引起月经不调。一旦到了更年期，一定要注意合理的日常生活习惯和饮食习惯，不要挑食或暴饮暴食，多吃补气养血的食物，多吃红枣莲子汤拍照。这些都很好，多吃活血化瘀的食物，多喝红花，注意饮食营养合理，不要挑食厌食，定期观察自己的月经周期是过多还是过少。

1、

更年期结束，平时不要做一些重体力劳动，不要让自己太累，不要经常发火，多注意充足的休息和睡眠时间，平时去一些空气质量好的地方，去散步呼吸新鲜空气，练习瑜伽，打太极拳，这些都是非常有益的。

2、

可以去药店买一些养血糖浆，平时多吃胡萝卜、苦瓜、芥末、蘑菇、木耳。这些都是非常有益的。多吃鸡鸭鱼肉动物内脏，多吃蔬菜肉类，但尽量不要吃太多，以素食为主。喝酒，熬夜，不要暴饮暴食。

3、

一定要控制体重，控制好自己的高血压和高血糖。平时尽量吃素，不要吃含糖量高的垃圾食品，多注意休息和睡眠，不要熬夜，不要太晚睡觉，生活压力不要太大。

多晒晒太阳，平时注意心情，保持愉快，不要经常生气，多吃富含纤维素和维生素的食物，不要挑食厌食，不要暴饮暴食，多喝水补钙。