吴建华
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晚上睡不好中午犯困怎么办
发布时间：2023-01-02
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晚上睡不好，中午犯困的缓解方法如下:1。建议中午休息一下，睡觉是最好的缓解方法。因为脑细胞可以得到足够的休息，进而改善症状。2.要适当调节夜间睡眠质量，尤其是睡前，避免想一些让自己抑郁或焦虑的事情，尽量调整自己的情绪和心态。睡前可以听听轻音乐或者看看书，回忆一些美好的画面等。，有助于提高睡眠质量，改善上述症状。如果上述方法无效，建议及时咨询医生，并遵医嘱给予调节神经功能的药物，如谷维素或甲钴胺。晚上睡眠质量提高后，上述症状会逐渐缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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