都说眼睛是心灵的窗户。如果没有健康的眼睛，会给你的生活、工作、学习带来不便。想要拥有一双健康的眼睛，还得靠平时的保护。现在，让我告诉你应该做些什么来预防远视。

1、

建议大家多喝水，多吃富含维生素A和维生素C的食物(菠菜、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、鱿鱼、奶油、牛奶、猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、番茄、大白菜、橙子、西兰花、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣)。这些食物都含有高维生素。充足的水分摄入可以保持角膜湿润，减少外界因素的刺激。

2、

建议平时不要长时间在强光下工作，要减少强光照射，避免紫外线照射。一般是有办法避免的(如果有工作需要，建议工作45分钟后休息15分钟。夏天出门最好戴墨镜，防止紫外线的直接照射。晚上光线要柔和，在进行一些对眼睛有害的工作时可以选择戴眼罩，以减少对眼睛的刺激)。

3、

建议部分视力受损患者定期进行眼科检查。如发现异常，及时查明事故原因，尽早处理，以达到更好的治疗效果。

平时大家要多喝水，多吃富含维生素和维生素的食物，避免各种刺激眼睛的因素，定期去医院做眼科检查。