肘关节脱位是一种常见的肘关节损伤，好发于青少年、成人和儿童。由于肘关节脱位，类型复杂，常伴有肘关节其他软组织的严重损伤，如内上髁骨折、尺骨鹰嘴骨折等。、以及囊、韧带、血管和神经束的一些损伤。适当的运动有助于预防和缓解肘关节脱位。下面这篇文章就给大家介绍一下如何锻炼肘关节脱位。

1.肘关节脱位患者康复初期，建议患者可以活动手指。比如患者可以慢慢握拳，然后慢慢放松，每天坚持练习。外固定器取出后，患者必须请家属帮助被动活动。此时，患者可以仰面躺在床上或靠墙站着，然后让家人帮他被动屈伸肘关节。

2.肘关节脱位患者如果此时有一些肘关节伸展障碍，也可以手握哑铃，连续靠墙站立，然后保持上肢自然下垂。如果患者屈肘受限，也可以保持仰卧位，然后用沙袋绑住前臂，连续做屈肘动作。经过一段时间的康复，患者还可以握哑铃，锻炼肘关节屈伸活动，恢复肌肉力量。

3.肘关节脱位成功复位后，要用石膏固定肘关节。在此固定期内，可以进行腕关节和肩关节的功能锻炼，肩关节的外展、内收和外旋完全可以正常进行。如果骨折端稳定，可以逐渐进行提肘运动，帮助恢复关节活动度，也可以进行屈肘运动。

以上文章介绍了肘关节脱位应该采用的锻炼方法。康复初期，建议患者先练手指。随着病情的好转，患者可以选择一些举哑铃或连续靠墙站立等康复运动。在运动过程中，患者要注意循序渐进地进行康复锻炼，不要用力过猛。