大多数人都会面临失眠的问题，但是很多人认为失眠是非常正常的。其实失眠是一种症状，严重的失眠对身体伤害很大。所以大家要对失眠有一个正确的认识。以下是失眠的一些主要原因:

长期失眠的原因包括以下几点:

一、精神心理因素:如焦虑、易怒等。在心里，或者在生活中受到打击，工作学习压力大，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统紊乱，大脑功能受到影响，引起失眠。

二。药物刺激:长期失眠的原因有哪些？有时服用某些药物也会导致失眠。例如，减肥药刺激中枢神经系统。长期服用安眠药后，突然停药也会出现戒断症状，导致睡眠浅，容易失眠多梦。咖啡、可乐和酒精会干扰睡眠。

3.开灯睡觉:开灯影响人睡眠的证据之一是，事实上，开灯睡觉会影响“睡眠激素”褪黑素的分泌，从而影响人体的免疫功能。

4.睡前喝酒:喝了1~2杯酒就不知不觉睡着的例子不在少数。很多人也认为睡前喝一点酒有助于睡眠，但实际上，正是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，才会让人“非理性地、被动地”入睡，所以睡前少喝点。

很多人都会被失眠困扰，所以一定要重视失眠的治疗。知道了以上原因后，在生活中要注意避免失眠的症状。如果失眠严重，应该去正规医院治疗。患者也要注意养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜。希望大家都能有个好身体。