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贫血是一种很常见的疾病，很多女生或多或少都有贫血的症状。贫血是许多女性都有的症状。夸张点说，就是“十个女人，六个贫血”。对于贫血的女性来说，补血养血必不可少。如果有贫血，除了积极治疗，饮食也很重要。那么女性贫血有什么好处呢？贫血的女性不妨吃以下食物，可以让你面色红润，身体健康。

1.豆制品:每100克大豆和豆粕中含11毫克，人体吸收率为7%。大米对铁的吸收率要高得多。因此，豆制品是铁的良好来源。早餐不妨喝一杯豆浆，或者放点豆腐和面筋吃面。

2.胡萝卜富含维生素B和C，还含有一种特殊的营养物质。胡萝卜素对血液和一个非常有用。用胡萝卜汤，很好吃的补血。

3.蛋黄:虽然蛋黄中含有大量胆固醇，但每100克蛋黄中含有7毫克铁，营养丰富。贫血女性每天可以吃1-2个鸡蛋。

4.红枣:富含维生素、果糖和多种氨基酸。现代药理研究表明，大枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢迅速产生新细胞，快速消除死亡细胞，增强造血功能，增加血液中红细胞的含量。

5.南瓜:南瓜含有丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质在维持身体的生理功能方面起着重要的作用。新发现的南瓜还含有一种“常见”的成分，这种成分受食用后血液的影响。

早餐一定要选择平衡的原则。应多吃易消化吸收、低脂肪、低糖、高纤维的食物，如乳制品、豆浆、粥、饺子、馄饨、油炸、干硬等，不吃刺激性食物。你不应该吃得太多。如果贫血患者，如果病情严重，最好及时去医院输血，不要去。如果出现心慌、头晕、头昏等症状，应减少活动，坐下或躺下休息。