痛经现在很常见，主要表现在女性朋友月经期前后，或者是周期内会出现的一系列症状，比如小腹不适(疼痛、刺痛、绞痛、撕裂痛)等。，而且这些疼痛有时会延伸到腰背部或大腿根部。情绪也急躁，头痛、头晕、面色苍白、四肢发冷、虚脱昏厥等。

由于痛经很常见，所以有必要学习一些简单的缓解痛经的方法，并不是要完全摆脱痛经的症状，但一定程度上也可以减少痛经朋友的困扰。

可以做一些食疗调整:1。苹果煮红酒:将一个苹果去皮切片备用，然后将红酒开锅煮，再将苹果切片放进去煮15分钟就可以吃了。因为红酒有促进血液循环的作用，而苹果和红酒结合后，喝一碗温热的会让子宫感到温暖，促进血液循环；2.当归蛋:当归有活血的作用。将鸡蛋煮熟，然后用水煮开，再放入鸡蛋中煮十分钟左右。然后，喝鸡蛋当归水，也能促进血液循环。但是，这个不能在月经期间服用，必须在月经前后服用；还有其他治疗方法，如红糖姜水、艾叶煮红糖等。，这些就不一一列举了。

有些穴位可以治疗:艾灸/针灸身体上的一些穴位，可以使子宫保持温暖，促进血液循环。还有银豹、血海、三阴交穴、太冲穴等穴位，达到温经通络、治疗痛经的效果。还有一些其他方面，比如中药调理，加强锻炼等。，日常治疗痛经常用的。