高血压是一种非常常见的疾病，也是“三高”疾病之一。高血压是一个巨大的健康挑战，有很多患者，尤其是中老年人，更容易患高血压。高血压的病因比较大，主要与患者平时的饮食习惯、休息习惯、体重、年龄等因素有关。高血压的危害也比较大，严重的可能危及生命。

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高血压，简单来说就是血压的数值超过了一个正常的标准值。血压的标准值是收缩压要在120mmHg以内，舒张压要在80mmHg以内。如果收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上，就是高血压。

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高血压患者一定要多注意平时的饮食。他们不能吃一些辛辣的食物。他们的饮食应该清淡，低盐低脂，尽量不吃一些快餐。他们应该注意饮食卫生。

3、

高血压患者一定要注意休息，保证充足良好的睡眠，不要熬夜，也不要给自己太大的压力，不要过度劳累，要学会劳逸结合。

高血压患者一定要学会控制自己的情绪，不要让自己过于激动或愤怒。他们必须尽力保持好心情，积极治疗。