缺铁性贫血是贫血中最常见的疾病，也是最严重的一种。患者体内缺铁，可能导致很多并发症。所以要及时调整，那么我们应该吃什么样的食物呢？

1.缺铁性贫血患者应多吃含铁丰富的食物，如动物肝、肾、舌、鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、菱角等。

2.要缓解缺铁性贫血，应该多吃维生素含量高的食物。比如新鲜的果蔬，患者吃了之后身体会很好，更有助于滨清的恢复。如果吃的食物跟不上，可以多吃维生素C类药物，这样可以彻底治疗疾病。

3.缺铁性贫血的人通常来自猪肝，因为它含有大量的维生素，特别是铁，可以有效地治愈和预防缺铁性贫血的发生。患者还应补充大量维生素，如菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓、橙子等，其维生素C含量相对较高。

4.缺铁性贫血可以补充瘦肉和猪肝、蛋黄和牛奶、鱼虾贝类、大豆、豆腐和血，补充铁和蛋白质。患者可以多吃蔬菜，多补充水果中的营养，不能有偏食的习惯。

缺铁性贫血一般发生在儿童和女性，女性最常见。缺铁性贫血的女性会出现头晕、腹胀、眼睛花等症状。它们应根据要求及时调整。如果他们多吃新鲜水果和蔬菜，他们可以吃动物肝脏和维生素含量高的食物。