如果你平时感觉胃不太好，那么你就需要做相应的护理工作了。合理吃一些食物，对自己的肠胃更有效果。我们的生活中有很多这样的食物。那么，养胃的食物有哪些呢？下面介绍六种可以滋养肠胃的食物。希望他们能帮到你。

1.红薯。要保持肠胃健康，可以吃一些红薯。红薯富含对人体有益的物质，特别是在促进消化方面。红薯能健脾益气，养胃消食化积。很多人都知道吃红薯会放屁。其实这是肠胃蠕动的作用。

2.龙眼。桂圆是温补的好食物，有助于维护肠胃健康。俗话说“荔枝为食之美，桂圆滋补之时方为好”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

3.汤水。喝点汤很健康，尤其是消化不良的人，平时要多喝汤。除了各种粥，还有养胃的汤和水。汤不能是肉汤，可以是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。

4.苹果。苹果是最常见的水果，但水果对人体健康的好处确实不可或缺。苹果能健脾益气，开胃，并能生津润燥，调节肠胃功能，防止便秘。它们更适合脾虚、胃阴不足、胃痛等。

5.卷心菜。日常生活中，我们可以经常吃一些白菜，促进消化，维护肠胃健康。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。维生素U对胃黏膜有保护作用，对胃火、胃溃疡有很好的防治作用。

6.木瓜。木瓜有抗衰老、美容、丰胸、平肝和胃、舒筋活络的功效。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，能起到健脾胃、促进消化的作用。

以上解释的六种食物，对我们保护肠胃健康非常有益。我们在日常生活中可以经常吃这些食物。当然，除了通过这些食物来维持我们的肠胃健康之外，我们还应该注意其他合理适当的饮食，避免过于油腻的辛辣刺激性食物，生活规律，比如休息和充足的睡眠，时刻保持良好的心态。