痛经是很多女性朋友都会遇到的问题。很多女性朋友会纠结各种方法来缓解。痛经可以通过食物来调节，可以在一定程度上缓解疼痛的症状。女性可以适量吃一些水果，可以滋养身体，促进身体尽快恢复。下面介绍痛经吃什么水果可以缓解疼痛。

1.香蕉，香蕉是典型的减肥水果。此外，香蕉还能保护人体的神经系统，促进消化。女性朋友可以适量吃香蕉，可以缓解疼痛症状。但是大家一定要特别注意。在吃香蕉之前，可以用热水烫一下，这是非常必要的。

2.橘子，橘子含有大量的钙。此外，它们还含有维生素D，可以改善神经枕紧张等症状。此外，它们还能为人体补充维生素C。女性朋友可以喝橙汁或者做橘子沙拉，可以有效缓解疼痛症状。

3.荔枝果肉鲜嫩，汁液丰富。荔枝核还有调节血脂的作用。此外，荔枝核还有行气散结的作用。女性朋友可以在月经前适量吃荔枝，可以缓解痛经症状。也可以将荔枝核晒干，泡水喝，也能改善疼痛症状。女性朋友可以试试。

上面介绍了痛经吃什么水果可以缓解疼痛。痛经的现象很普遍。不要急于求成，随意买药，甚至导致其他适应不良症状。生理期不要吃杨梅、草莓、酸枣等酸味食物，也不要再接触生冷、刺激性食物。不要喝冰镇饮料或冷饮，以免影响人体的脾胃，甚至加重人体的病情。