我朋友得了酒精性肝炎，也可以说是我的酒友。我们以前经常聚在一起，坐下来喝一杯，聊聊天，但后来他的健康状况开始显现。我看他身体一天比一天差，然后又没兴趣喝酒聊天了。因为他得了酒精性肝炎的关系，不得不戒酒，这也是一件很无奈的事情。因此，我也想到了我自己。我一直有长期喝酒的习惯，也很害怕。

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如何预防酒精性肝炎？首先，你应该戒酒。这是最有效的方法。酒精对身体的伤害很大，尤其是长期饮用就像是把毒带到了肝脏。而且长期饮酒不仅可能引起酒精性肝炎，甚至会导致肝癌。

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平时要注意补充营养，以清淡食物为主，多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、牛奶、鱼类等。，适当吃一些瘦肉，补充蛋白质和各种矿物质。每天都要保持均衡的饮食，每餐适当的肉类和蔬菜以及一些粗粮，这样身体才能更健康，否则营养不良也会导致肝病。

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最好多做运动，尤其是一些酒精性肝炎患者，非常容易肥胖，要控制体重，不能再胖了。肥胖还会给肝脏带来很大负担，容易导致酒精性脂肪肝。同时要注意保持心情的轻松愉快，心中有一种舒服的感觉，不能有停滞。

还要保持良好的生活习惯，特别是不要太累，多休息，晚上睡眠充足，饮食起居有规律，这对健康很重要。