刘国凯
3459
所有文章
18
查看次数
1
昨日次数
怎样克服失眠的心理障碍
发布时间：2023-01-02
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
要克服失眠的心理障碍，可以从以下几个方面入手:1。不要太在意失眠的情况，要学会接受和淡化失眠带来的影响。白天避免过多卧床，不要太在意失眠，白天正常进行日常活动和工作，不要总想着失眠。失眠的心理障碍可以通过慢慢调理来有效克服。2.平时要多参加集体活动，多和朋友家人交流。尤其是出现失眠的时候，要适当的发泄自己的负面情绪，向家人倾诉自己内心的不快和被压抑的问题，寻求鼓励和帮助。3.平时做户外有氧运动，比如游泳、打球、跑步等。，这也可以在一定程度上克服失眠的心理障碍。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
