得了痔疮很苦恼，便秘，脱垂。其实我一直都很无聊。听说怀孕后容易得痔疮，但是我很小，怀孕前就有痔疮。每天生病后特别心烦意乱。当然，这和我的工作有很大关系。只是经常坐着不注意预防，所以才会出现痔疮。其实很多在办公室工作的人都会有这样的烦恼。下面我们来看看如何预防痔疮。

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首先，久坐的人虽然都是坐着的，但是选择的座位会有很大的差别。这里建议多做硬板凳。当人们坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨关节支撑，这样血液循环受到的阻碍较少，痔疮的症状也能得到缓解。

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其次，生活中要按时排便，养成每天早上排便的习惯。起床后最好立即排便。如果大便干燥，可以每天早上喝一杯淡盐水，对痔疮患者来说比蹲着坐在马桶上要好。

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三是平时多吃新鲜绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等，都有利于排便。少吃辣椒，多吃粗粮，比如荞麦、高粱、玉米，也是不错的选择，可以减少便秘。

平时要注意活动，避免久坐，会堵塞臀部血液循环，加重痔疮症状。长期站立的人要经常变换体位，久站就会出现脱肛的症状。