你是不是因为失眠，每天晚上总是睡不着？你也想睡个好觉吗？然而，失眠是最常见和最痛苦的疾病。让我们来看看失眠的治疗方法。希望对大家有帮助。

1.患者应该记住不要在晚上7点后吃晚饭:这不仅有利于睡眠，也有利于体形。所以，如果晚餐吃不饱，就喝点酸奶或者吃点水果。

2.睡前还有精油或海盐浴:放松，水温不要超过37摄氏度，浸泡10-15分钟。然后马上上床睡觉。

3.在日常睡眠中给自己设定一个规律的睡眠时间:那么如果你在生活中能做到这一点，失眠的问题就不存在了，因为身体已经“知道”该睡觉了。

4:最好的催眠方式是看电视、书籍、报纸等。晚上:睡前快速填充大脑(类似于一晚上背一大堆外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得没兴趣、无聊的时候，血压会降低，精神会低落，很想睡觉。相反，当我们集中注意力时，我们不会感到累。因此，专家建议失眠者不要在晚上工作或观看有趣的节目。

看了我们的详细讲解，大家都知道怎么治疗失眠了。如果以后晚上睡不着，可以喝杯热牛奶泡脚。睡觉前可以看看报纸，听听音乐放松自己，对治疗失眠有帮助。