随着工作压力、住房压力、就业压力、生活压力、学业压力等急剧增加，失眠的朋友也在急剧增加。那么，导致失眠的主要因素有哪些呢？让我们来看看吧。

第一，心理因素

心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一。通常心理障碍患者会经常失眠，受情绪困扰或心理压力大也会失眠。失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，会过度担心自己的健康。通常情况下，患者对睡眠时间的估计过长和过短，都会给患者造成心理压力，使患者更容易失眠。

二。环境因素

如果睡眠环境突然改变，也可能引起失眠，如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床不舒服、房间过于拥挤等。如果睡前喝咖啡，也会影响睡眠。

三。疾病和药物因素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等症状，其正常睡眠会受到很大影响。同时，患者如果长期服用中枢兴奋性药物或突然停用镇静剂和安眠药，可能会失眠。

以上就是我想给大家介绍的影响我们睡眠质量的因素。只有从根本上了解失眠的原因，才能从根源上彻底根治失眠。相信通过我的了解，大家对失眠都有一定程度的了解。