樊茂蓉
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自卑怎么办
发布时间：2023-01-12
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自卑心理临床治疗的主要方法。一是认知法，通过不断全面地认识自己的处境和外界环境，认识的人并不完美，通过自己不断努力实现内心的自我价值，实事求是地解决自己的问题，不断调整自己的认知，提高认知重建。达到治疗效果。
第二，转移方法。就是把自己的注意力转移到自己感兴趣的内容上，让自己感觉更快乐，更有掌控力。通过投身于自己喜欢和感兴趣的活动，可以改善自己自卑的阴影，缓解心理压力带来的情绪波动。作业，也就是自卑心理的产生和自信心的逐渐丧失。通过作业要求自己去做自己有把握完成的事情，可以提高自己的自信心，最终改善自己的自卑心理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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